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ビリーズブートキャンプ画像二日目

ビリーズブートキャンプ2日目です。
初日にメニューの全貌が分りましたので初日より細部にわたってビリー隊長の指導に沿ってエクササイズをすることができました。
スタートしてから少しはなんとかついてゆくことができました。
しかし15分後にはには隊長のエクササイズについてゆけなくなりそうになりました。
無理をせず5分間休息し水分補給もしました。
でも二日目のせいかすぐ息があがっていたのも収まりました。
再びビリーズブートキャンプを開始しました。
このビリーズブートキャンプ画像の通り、普段ここまで体を大きく動かさないので普段使っていない筋肉を使うようでかなり体にきます。
kyanpukya.bmp
55分という「基本プログラム」ですが激しい有酸素運動と感じましたが、初日からはほんの少し楽に感じることができました。

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